Как и все , мы с вами можем снова и снова наступать на одни и те же грабли, выбирая однотипные отношения или повторяя те же ошибки. Есть хорошая фраза : “Я делаю ошибки всю свою жизнь, но помню каждый урок от них”…. Тем не менее даже помня уроки, мы можем продолжать действовать привычным для нас образом…. Дак почему же так происходит? Всё потому что мы живем, как бы на “автопилоте”. В когнитивно-поведенческой психотерапии, есть такое понятие - “автоматические мысли”. Что это такое? АМ (автоматические...

Забытый день рождения, невымытая чашка, неправильный тон голоса — и вот вы уже не разговариваете с партнёром или родителями. При этом незнакомый человек может наступить вам на ногу в метро, и вы спокойно отойдёте в сторону. Почему так происходит? Логика подсказывает: чем ближе человек, тем больше мы должны его понимать и прощать. Но на практике всё наоборот. Мы требуем от близких того, чего никогда не потребуем от случайных знакомых. Психологи называют это феноменом завышенных ожиданий. Когда мы строим отношения с человеком, мы неосознанно создаём образ «идеального близкого»...