Мы редко задумываемся, что вспышки раздражения — это не про злость, а про усталость, боль и внутреннее перенапряжение. Особенно часто достаётся самым близким: тем, кто рядом, кто не осудит и останется даже после того, как мы наговорили лишнего. Но за словами «я не хотел(а)» почти всегда стоит одно и то же — нервная система, доведённая до предела. 🌋 Когда эмоции не находят выхода Срыв — это не слабость. Это сигнал. Когда мы месяцами держим себя в «собранном» состоянии, когда постоянно подавляем злость, тревогу, раздражение, тело и психика начинают искать способ сбросить напряжение...

Почему мы срываемся на близких? Как перестать вымещать злость на тех, кто рядом. Вы приходите домой после тяжёлого дня, и внезапно - пустяк выводит вас из себя: ребёнок разлил сок, близкий человек забыл купить хлеб, родители что-то вас спросили. И вот вы уже кричите, нервничаете. ?И как остановить этот механизм? Почему мы срываемся именно на близких? Близкие - "безопасная территория". Начальнику мы редко можем нагрубить, с друзьями стараемся быть вежливыми, а дома психика "расслабляется": "Здесь меня примут любым"...