Когда наступает ночь – самое долгожданное время дня – хочется положить голову на подушку и сразу же окунуться в сон, но… Мысли снова атакуют голову, случайно услышанная песня вновь и вновь прокручивается, а соседи решают поиграть на гитаре. Будильник на 6 утра как всегда некстати раздражающе звенит, и правило восьмичасового сна снова нарушается. Знакомо? До боли. Книга Мэттью Уолкера «Зачем мы спим» точно написана для вас. Даже если ваш сон идеален. Обойдёмся без кратких содержаний, дадим лишь интригующие...

Вы когда-нибудь хвастались тем, что спали всего четыре часа и все равно «победили день»? Я — да. И после прочтения этой книги мне стало за себя немного стыдно. Труд Мэттью Уолкера — это не просто сборник советов о гигиене сна. Это масштабное, пугающее и одновременно завораживающее исследование того, что сон — это не пауза в жизни, а ее фундамент. Уолкер, директор Центра науки о сне в Калифорнийском университете, не читает моралей. Он спокойно, методично, с опорой на десятки научных исследований,...