Вы когда-нибудь хвастались тем, что спали всего четыре часа и все равно «победили день»? Я — да. И после прочтения этой книги мне стало за себя немного стыдно. Труд Мэттью Уолкера — это не просто сборник советов о гигиене сна. Это масштабное, пугающее и одновременно завораживающее исследование того, что сон — это не пауза в жизни, а ее фундамент. Уолкер, директор Центра науки о сне в Калифорнийском университете, не читает моралей. Он спокойно, методично, с опорой на десятки научных исследований,...

Когда наступает ночь – самое долгожданное время дня – хочется положить голову на подушку и сразу же окунуться в сон, но… Мысли снова атакуют голову, случайно услышанная песня вновь и вновь прокручивается, а соседи решают поиграть на гитаре. Будильник на 6 утра как всегда некстати раздражающе звенит, и правило восьмичасового сна снова нарушается. Знакомо? До боли. Книга Мэттью Уолкера «Зачем мы спим» точно написана для вас. Даже если ваш сон идеален. Обойдёмся без кратких содержаний, дадим лишь интригующие...