Кажется, мы знаем всё о сне: он нужен, чтобы отдохнуть, восстановиться, проснуться свежим. Но мировая эпидемия недосыпа, рост тревожности, хроническая усталость, ухудшение памяти и эмоциональное выгорание говорят об обратном — мы недооцениваем сон. Книга «Зачем мы спим» нейробиолога Мэтью Уолкера — это тот редкий научпоп, который способен в корне изменить ваши привычки и даже продлить жизнь. Мэтью Уолкер — британский нейробиолог, профессор Калифорнийского университета в Беркли, автор более 100 научных работ...

Майкен Недергаард считает себя прагматичной женщиной. У нее есть дети, карьера, и она знает, что чувствует себя лучше, если хорошо выспится ночью. Она нейробиолог и активно участвует в исследованиях о биологической ценности сна. В исследованиях 2013 и 2019 года было изучено, как во время сна жидкость омывает наш мозг, выводя токсины, такие как бета-амилоид, который связан с нейродегенеративными заболеваниями. Внезапно сон превратился в тонизирующее средство: чудодейственное лекарство от болезни Альцгеймера, которое бесплатно доступно каждый вечер...