Многим знакомо это состояние: ты просыпаешься среди ночи и лежишь без сна. И пока не встанешь в туалет или попить, не заснешь. У меня происходит тоже самое. Я почему – то часто просыпаюсь именно в три часа ночи. Почему? Может быть, это нервы? В общем, я решила хорошенько изучить этот вопрос с точки зрения психологии и, по возможности, избавиться от этих «пробуждений». Вот что я узнала. Первая версия заключается в том, что когда - то, на заре человечества, мы не чувствовали себя в полной безопасности...

Многим людям, особенно среднего и пожилого возраста, знакома проблема нарушений сна ночью. Частые пробуждения могут быть вызваны разными причинами и отрицательно влиять на здоровье и общее самочувствие. В этой статье я расскажу о том, почему мы иногда просыпаемся ночью, о чём нам сигнализирует наш организм и какие шаги можно предпринять для улучшения качества сна. Ночные пробуждения — защитный механизм предков Здоровый сон — ключ к успешному дню. Учёные утверждают, что за ночь человек самостоятельно просыпается около 30 раз...