После хорошего и долгого сна приятно сильно и продолжительно потянуться... Но для чего вообще мы это делаем? И действительно ли потягивания так важны для нашего организма? Потягивание после сна так же важно для нашего организма, как и разминка и заминка до и после тренировки. Зачем нужны потягивания В среднем на сон у человека уходит около 8 часов. За этот длительный период мышцы естественным образом теряют тонус. Кроме того, во время сна наш организм теряет и жидкость – в основном через дыхание и потоотделение, и в первую очередь влага испаряется из наших мышц...

Почему утром мы потягиваемся? Наше тело пронизано миллиардами капилляров, но не все они открыты и наполнены кровью. Организм действует по принципу: «Каждому по разумной потребности». Поэтому, когда мы спим и наша мускулатура расслаблена, большая часть мышечных капилляров закрыта, и мышцы получают ровно столько крови, сколько нужно для нормального существования в покое. Когда тело просыпается, мышцы должны его поднять, держать и двигать, и крови им нужно больше. И тогда тело слегка напрягает почти все скелетные мышцы — потягивается и тем самым подает сигнал к открытию капилляров...