Итак, главные составляющие успешного похудения. Про питание и тренировки буду рассказывать много, а вот для начала, нужно поговорить и разобраться как же сон участвует в нашем похудении и почему он стоит наравне с тренировками.    Знакомьтесь!   Мелатонин - гормон сна, он:  1. Помогает нашему организму восстанавливаться после тренировок и худеть, так как во сне под воздействием этого гормона, происходит восстановление мышечной ткани  2. Является стимулятором появления в организме так называемого бежевого жира...

Худеть хочется легко и непринужденно — например, во сне. Пока ты спишь — лишние килограммы уходят. Но возможно ли это на самом деле? Мы спросили у экспертов, как связаны сон и похудение и действительно ли можно похудеть во сне? И вот что они ответили! «Похудение и сон неразрывно связаны, — считает Надежда Ромашева, основатель Студии красоты и здоровья TENSEGRITY, практикующий специалист в области реабилитации, оздоровления и эстетической косметологии, преподаватель анатомии и физиологии. — Здесь все завязано на циркадных ритмах организма...