Сильно храпите во сне? Это значит, что ни вы, ни те, кто находятся рядом, не получают полноценного ночного отдыха. Пожалейте близких и воспользуйтесь этими советами – должно помочь! Не есть на ночь, пить много воды, не спать на спине - и другие секреты "тихого" сна. Содержание статьи Не спите на спине Во время сна на спине в гортань западает небный язычок и корень языка, и храп становится сильнее. К тому же, в таком положении увеличивает риск ночного апноэ – остановки дыхания во сне. Чтобы приучить себя спать на боку, пришейте к спинке пижамы небольшой карман и вложите в него теннисный мяч...

Храп — это не просто неприятный звук, который мешает вашему партнеру спать. Это явление, о котором стоит поговорить, ведь оно может быть сигналом о более серьезных проблемах со здоровьем. В этой статье мы погрузимся в мир храпа, рассмотрим его причины, способы борьбы и поделимся интересными фактами, которые могут вас удивить. Храп возникает, когда воздух проходит через суженные дыхательные пути во время сна, вызывая вибрацию мягких тканей в горле. Но что же приводит к этому сужению? Причин может...