Иногда перерыв на прием пищи становится настоящим испытанием для силы воли (особенно во время рабочего дня): глаза слипаются, мысли путаются, зевание не прекращается, хочется спать, даже кофе почти не помогает. О том, что это значит и нужно ли что-то в такой ситуации делать, расскажем в этом тексте. Когда человек поел, активируется парасимпатическая нервная система, ответственная за "отдых и переваривание", увеличивается приток крови к желудочно-кишечному тракту. От других систем при этом кровь (клетки...

Есть очень узнаваемый момент: пообедали, вернулись к работе — и примерно через полчаса мозг будто переключили на экономный режим. Глаза становятся тяжёлыми, читать один абзац приходится дважды, вместо нормальной работы хочется хотя бы на десять минут положить голову на стол. Первая мысль обычно простая: «Наверное, слишком много съела». Иногда действительно много. Только этим история далеко не всегда объясняется. Сонливость после еды возникает даже у людей, которые съели вполне обычный обед, а иногда особенно заметна именно днём...

Вы замечали, что после плотного обеда вдруг накатывает сонливость, а работать или заниматься делами совсем не хочется? Это нормально, и у такого состояния есть свои причины. Давайте разберёмся, что происходит и как можно скорректировать своё самочувствие. После еды организм начинает активно переваривать пищу. Для этого к желудку и кишечнику приливает больше крови, а мозг получает меньше энергии и кислорода. Это одна из причин лёгкой усталости. Кроме того, уровень глюкозы в крови повышается, что может вызывать сонливость. Ещё один важный фактор — состав пищи. Продукты с высоким содержанием углеводов...