Мы берём на себя больше обязанностей, чем способны вынести в моменте. А внутри продолжает расти напряжение и обида: на других - за то, что «нагружают», и на себя - за то, что снова промолчал(а). У неспособности сказать «нет» есть понятные корни. Многим из нас с детства говорили: «Будь хорошим», «Не спорь со старшими», «Надо помогать другим». Так формируется установка: если я отказываю, значит я эгоист, неблагодарный, «плохой». В терминах схема-терапии здесь проявляются так называемые дисфункциональные...

С детства нас учили, что хорошие люди всегда приходят на помощь. Эту аксиому мы усвоили с молоком матери: отдавали любимую куклу незнакомой девочке в детском саду, шоколадку – соседу по парте, дописывали...