Дыхание — это самый естественный и непрерывный процесс в нашей жизни. Мы дышим с момента рождения и до последнего вздоха, зачастую не задумываясь о том, как именно это происходит. Однако дыхание — это не просто физиологическая необходимость, это мощный инструмент, способный влиять на наше физическое здоровье, эмоциональное состояние и уровень энергии. Осознанное дыхание — практика, которая возвращает нам контроль над этим процессом и помогает улучшить качество жизни. В этой статье мы подробно рассмотрим,...

Человеческий организм делает, на самом деле, большинство вещей за своего хозяина. Так уж устроено, что очень многие процессы просто отделены от сознания в целях безопасности, и, в какой-то мере, уменьшения нагрузки. Например, это позволяет нам не задумываться о том, какой же сейчас поставить ритм сердцебиения, а также полезно для выработки условных рефлексов - таких, как печать на клавиатуре (многие не задумываются, как они это делают). Однако стоит только вспомнить о дыхании, о необходимости проглатывать...