«А вот раньше, вернуться бы туда…», «Почему все вышло так плохо? А вот бы иначе…». Анализировать прошлое полезно, ведь это помогает нам получать ценный опыт и расти над собой. Но постоянные мысли о былых событиях могут засасывать, и в результате мы застреваем в этих переживаниях на месяцы и даже годы. Почему так происходит, и как отпустить прошлое, сфокусироваться на настоящем и зажить полной жизнью? Объясняет главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров. Как понять, что вы...

Этот вопрос мучает людей десятилетиями, и ответ на него долгое время считался недостижимым. Однако, ключ был очевиден ещё со времён Дарвина: большая часть наших психологических проблем связана с принципом адаптации. Мы постоянно зацикливаемся на прошлом и изо всех сил пытаемся двигаться дальше из-за фундаментальной природы человеческой адаптации, которая предполагает постоянное предсказание будущего на основе прошлого опыта и запоминания всего, что связано с рисками и вызовами в жизни. Адаптация через запоминание — наш основной принцип выживания...