Не важно, зарядка это, или что-то понадобилось в шкафу, сам факт⛷️ приседания есть в вашей жизни? 🏂 🧎Коленные суставы - вот о чем хочу поговорить.🤸 🙇Колени для многих слабое место, и чаще всего с возрастом именно с ними начинаются проблемы. 🤦🧘🧐 Причины разные, часто -неподвижность голеностопа, деформация стопы из-за плоскостопия, и неправильное распределение нагрузки из за перекосов в стопе.😟 👍Чтобы изменить ситуацию, хорошо бы научиться правильно ставить ногу, расслабить саму стопу при помощи "ежей", и научиться делать "перекат" в стопе...

Начало здесь. Быстро оглядываюсь, стараясь не делать лишних движений и даже не дышать, и понимаю, что я в том самом доме, из которого, собственно говоря, и сбежала! Это что? Сон, да? Зажмуриваюсь, чтобы открыть глаза и оказаться, например, у себя дома. Ну, ладно, пусть не дома. Я согласна и на отделение полиции, которое помню последним. Вот, сейчас, я открою глаза и я… - Белка… - какое-то глухое то ли рычание, то ли кашель раздается сбоку. Открываю один глаз. Блин! Не сон! Черт! Черт! Черт! Ааааа! Что же делать?! Так, спокойно, Лера...