Вы никогда не задумывались, почему многие мужчины именно после сорока лет начинают, как на дрожжах набирать лишний вес. Логично, что набор веса вызывает изменения во всем организме в целом, а также сказывается на личной жизни. Неприятно, правда? Уверен, что эта тема актуальна не только для мужской аудитории, но и их вторых половинок, так как отношения нередко дают трещину, как ни странно, из-за перемен во внешности одного из супругов. Подписчица задала вопрос, поэтому хочу сегодня вкратце...

У этого есть простое объяснение, которое мотивирует идти в спортзал. Ли Амико, владеле­ц центр­а нутрициологи­и и фитнес­а Monday Muscle, советуе­т налегать на силовые т­ренировки: после 30 лет мышечна­я масса уменьшается на 3–8% за десяти­летие, что, в свою очеред­ь, здорово замедляет бесперебойную топку жира. Пожизненна­я привычка слегка пере­едат­ь — ключевой фактор набора веса, поэтому сейчас самое время сократить количество потребляемо­й пищи и задуматься о ее качестве...

Это со мной произошло после 30 лет... Если до этого момента я мог себе позволять есть и пить, что угодно, делая это в любое время суток, то сейчас такое поведение не проходит бесследно. Я столкнулся с проблемой набора лишнего веса. И решил поделиться своим личным опытом, может быть кому-то моя история будет полезной и поможет сделать правильные выводы. Сейчас мне 34 года и я заметил, что начали как-то быстро меняться обменные процессы в организме. Вдруг я стал замечать, что начал расти живот, и что у меня растет жирок...

Ожирение сегодня называют едва ли не проблемой № 1 и настоящей эпидемией. Чаще всего избыток веса беспокоит женщин, которые сидят на диетах, изнуряют себя в тренажерных залах. При этом мужчины тоже нередко набирают лишние килограммы, которые негативно сказываются на их здоровье. Ожирение у мужчин обычно бывает абдоминальным (в области талии), его еще называют «яблоко», андроидное, центральное. У женщин больше распространен набор веса и распределение жира по типу «груши», то есть в ягодицах и на бедрах...