Содержание Вы не «слабее» мужчин. У вас другая физиология. Женщины эволюционно созданы для выживания рода — и это делает похудение более медленным и сложным процессом. Это несправедливо, но это можно использовать. У мужчин в среднем на 10–15% больше мышечной массы, чем у женщин. Мышцы метаболически активны: они сжигают калории даже в покое. Один килограмм мышц тратит примерно 13 ккал в день, а килограмм жира — только 4,5. Чем больше мышц, тем выше базовый метаболизм. Мужчины могут есть больше и не толстеть...