Правильно вообще не так. Вроде бы все просто: вдохнул–выдохнул. Но врачи, блогеры, тренеры то и дело говорят, что люди дышат неправильно и вообще делают это по-разному, например, мужчины дышат животом, а женщины – грудью. Давайте вместе разберемся, что доказательная медицина говорит о правильном дыхании. Обсудим, как правильно дышать в разных ситуациях, и что будет, если дышать неправильно. Как мы вообще дышим? Какие физиологические изменения происходят в организме при дыхании? Во время дыхания...

Прежде чем перейти к дыханию, давайте посмотрим на фигуру и осанку мужчин и женщин: Мужчинам необходимо быть более сильными физически, и эту силу им дает широта грудной клетки. А вот и женская осанка: ТЕПЕРЬ ПОСМОТРИМ ЕЩЕ НАГЛЯДНЕЕ: И 1 и 2 пункты обсуловлены отличиями в физиологии: у женщин репродуктивные органы расположены ВНУТРИ ТЕЛА, внизу живота. Поэтому женщинам нужно БОЛЬШЕ ПРОСТРАНСТВА в животике. Закачка пресса, боковых мышц и всего прочего - актуально для мужчин! Потому что они дышат глубже, их диафрагма расположена чуть ниже за счет более объемного вдоха...