Вы когда-нибудь замечали, как дышите? Одни люди при вдохе будто надувают живот. Другие — приподнимают грудную клетку. Говорят, что первый способ — мужской, а второй — женский. Это правда только наполовину? На самом деле, дыхание животом — самое естественное для всех. Его называют диафрагмальным. Диафрагма — это куполообразная мышца. Она разделяет грудь и живот. Когда мы вдыхаем, диафрагма сокращается и опускается. Она давит на живот, и он выдвигается вперед. Легкие при этом полностью наполняются воздухом...

Правильно вообще не так. Вроде бы все просто: вдохнул–выдохнул. Но врачи, блогеры, тренеры то и дело говорят, что люди дышат неправильно и вообще делают это по-разному, например, мужчины дышат животом, а женщины – грудью. Давайте вместе разберемся, что доказательная медицина говорит о правильном дыхании. Обсудим, как правильно дышать в разных ситуациях, и что будет, если дышать неправильно. Как мы вообще дышим? Какие физиологические изменения происходят в организме при дыхании? Во время дыхания...