Почему мужчины дергаются во сне: научное объяснение и советы по преодолению Многие из нас не раз видели, как мужчина во сне начинает резко дергаться или даже выкрикивает нечто невразумительное. Можно подумать, что это просто случайные движения или проявление ночного кошмара, но на самом деле у этого явления есть научное объяснение. Согласно исследованиям, эти резкие движения во сне называются миоклоническими судорогами и они являются нормальной частью сновидений. Они происходят во время быстрой фазы сна, известной как REM (rapid eye movement), когда мозг активно работает и мы видим сны. Во время REM-сна мышцы тела временно парализуются, чтобы предотвратить физическое действие во сне, но иногда эта паралича не срабатывает полностью, в результате чего происходят эти дергания. Научное объяснение для миоклонических судорог во сне у мужчин заключается в несинхронности между активностью мозга и парализацией мышц. Когда мозг отправляет сигналы на движение, а мышцы все еще парализованы, возникает необходимость в дополнительных мышечных сокращениях, что и приводит к судорогам. К счастью, существует несколько советов, которые помогут преодолеть или уменьшить этот феномен. Во-первых, регулярное и умеренное физическое упражнение может помочь уравновесить активность мозга и мышц. Во-вторых, регулярный и полноценный сон также может уменьшить риск возникновения миоклонических судорог. Также сон на боку может помочь предотвратить эти судороги, так как на спине они происходят чаще. Наконец, попробуйте избегать стресса и тревоги перед сном, так как эти факторы могут усилить резкие движения во время сна. Научное объяснение дергательных рефлексов у мужчин во сне Один из физиологических процессов, связанных с БГД фазой, называется «атонией сна». Во время БГД фазы мышцы тела становятся парализованными, чтобы предотвратить выполнение моторных действий во время сна. Это позволяет избежать травм и повреждений во время сновидений. Однако, иногда происходит нарушение атонии сна, из-за чего мускулы становятся не контролируемыми мозгом, и возникают дергательные рефлексы. Это происходит вследствие перекрестной связи и деактивации двигательных нейронов головного мозга. Исследования показывают, что этот физиологический процесс чаще всего проявляется у людей, имеющих эмоциональные или… Подробнее: https://prime-obzor.ru/pochemu-muzhchiny-dergayutsya-vo-sne-nauchnoe-obyasnenie-i-sovety-po-preodoleniyu/