Всем привет! Мы много говорим о том, как на вес и композицию тела влияет нарушение обмена веществ, являющееся следствием хронического переедания, злоупотребления промышленной пищей и неумения правильно распределять белки, жиры и углеводы. Современный человек питается какой-то невразумительной массой, понятия не имея, что на самом деле содержится в его готовой котлете из магазина. Но, чтобы оставаться здоровыми, мы просто обязаны знать, сколько получаем из каждого приема пищи: Любой перекос в подходе...

Мужчины сталкиваются с дефицитами витаминов чаще, чем женщины. И дело не в питании. Мужское тело тратит витамины быстрее из-за большей мышечной массы и ускоренного метаболизма. Поэтому усталость, туман в голове и падение выносливости у мужчин связаны именно с этим. Когда мы говорим о дефицитах витаминов, большинство сразу думает о женщинах: диеты, гормоны, цикл. Но если смотреть на анализы и практику врачей, то мужчины проседают по нутриентам не реже, а иногда даже чаще. Почему так? Всё упирается в физиологию...