Поговорим сегодня про ситуацию, когда человека длительно мучает бессонница по ночам, про ее причины, про то, как уснуть и что делать, если не получается заснуть, если беспокоит тревожно-депрессивное состояние. Бессонница – частый спутник тревоги и депрессии. Когда мысли мечутся в голове, как птицы в клетке, а тело напряжено, уснуть кажется невозможным. Но почему эти состояния так тесно связаны с нарушением сна, и, главное, что можно сделать, чтобы вернуть себе спокойные ночи? Меня зовут Людмила Лобода...