Поговорим сегодня про ситуацию, когда человека длительно мучает бессонница по ночам, про ее причины, про то, как уснуть и что делать, если не получается заснуть, если беспокоит тревожно-депрессивное состояние. Бессонница – частый спутник тревоги и депрессии. Когда мысли мечутся в голове, как птицы в клетке, а тело напряжено, уснуть кажется невозможным. Но почему эти состояния так тесно связаны с нарушением сна, и, главное, что можно сделать, чтобы вернуть себе спокойные ночи? Меня зовут Людмила Лобода...

Сон стал чутким, поверхностным, засыпать тяжело, по ночам мучает бессонница — такие жалобы очень распространены среди пожилых людей. Восстановить нормальное качество сна и его продолжительность можно, если понять, с чем связаны эти нарушения. Из-за чего появляется старческая бессонница? Стойкая бессоница — тревожный симптом, который может быть вызван болезнью Альцгеймера или другими возрастными заболеваниями. Причиной бессонницы могут быть боли, хронические заболевания или даже «синдром беспокойных...