Сон часто воспринимают как «потерянное время»: восемь часов без дела, которые могли бы уйти на работу, хобби или хотя бы просмотр сериалов. Но для мозга сон — это не отдых в привычном смысле. Это сложнейшая работа, без которой память буквально рассыпается. Что делает мозг во сне Что происходит, если сна мало Сколько сна нужно мозгу Для взрослого человека оптимальны 7–9 часов. Важно не только количество, но и качество: глубокие стадии сна должны занимать достаточное время...

В современном мире, где скорость и продуктивность ценятся превыше всего, сон часто воспринимается как досадная помеха, которую можно сократить ради достижения целей. Мы гордимся своей способностью работать до поздней ночи, рано вставать и жить в режиме постоянной многозадачности. Но задумывались ли вы когда-нибудь, какую цену платит ваш мозг за этот неустанный марафон? Цена эта — ваш интеллект, ваше здоровье и, в конечном итоге, качество вашей жизни. Представьте себе: вы просыпаетесь после всего лишь нескольких часов сна...