Ты когда-нибудь думал, что одна серия на Netflix перед сном — это не страшно? Ну, а если пара серий… или весь сезон? Да, я знаю, сложно оторваться от экранов. Но знаешь, кому от этого не сладко? Твоему мозгу. Давай разберемся, почему недосып — это новый враг твоей креативности и продуктивности. Ты наверняка замечал, что после ночи с недостатком сна начинаешь совершать ошибки на работе или учебе. Кажется, что все валится из рук? Это не просто совпадение. Дело в том, что мозг, когда ты недосыпаешь, функционирует так, будто его "производительность" замедлили на 50%...

Сон — одно из самых загадочных явлений, связанных с мозгом. Наши сновидения и специфическое поведение спящего человека в равной степени интересуют и нейробиологов, и психологов, и психиатров. Почему мы видим сны, зачем они нужны и как их понять? К счастью, к XXI веку наука узнала об этом феномене уже достаточно много и способна заполнить наши пробелы в знаниях. 1. Как мозг работает во время сна? Когда мы засыпаем, мозг последовательно проходит 5 стадий сна и повторяет этот цикл вплоть до пробуждения...