Бывало ли у вас так: тело вроде бы не устало, но голова «не варит»? Вы сидите, смотрите в экран, а мысли не идут. Даже простая задача кажется неподъёмной. Это не лень. Это — ментальная усталость. И она куда опаснее, чем кажется. Мы привыкли думать, что усталость — это про физику: бегал, таскал, тренировался — значит, устал. Но мозг — один из самых прожорливых органов нашего тела. Он потребляет до 20% всей энергии организма, даже когда мы просто думаем. Если вы работаете умственно, особенно за компьютером, в шумной среде, при постоянных уведомлениях — мозг работает в режиме перегрева...

Вы замечали, что иногда усталость накатывает не после тяжелого дня, а с самого утра? Ощущение, будто мозг затянут в плотный туман. Мысли вязнут, как в паутине, концентрация на нуле, а раздражительность зашкаливает. Это не просто плохое настроение. Это ментальная усталость — тихий крик нашей психики о помощи. Мы привыкли геройствовать, игнорируя сигналы собственного мозга. Продолжаем листать ленту соцсетей, когда глаза слипаются, говорить «я в порядке», когда внутри все сжимается в комок, и гасить стресс не полезными практиками, а очередной порцией коина...