Рассказываем, какие симптомы сигнализируют о перегрузке и какие простые, но эффективные методы помогают восстановить ментальную энергию. Наш мозг находится в активном состоянии практически постоянно. Даже во время выполнения самых простых, механических задач он продолжает работать. Ученые называют это состояние «режимом работы по умолчанию». Мы можем думать, что просто мечтаем или отвлекаемся, но на самом деле мозг всё так же загружен. Настоящий отдых для него — это не безделье, а переключение на другой тип активности...

Наверняка у тебя бывало так: физически ты вроде в порядке — руки и ноги не болят, мышцы не ноют, даже усталости в теле нет, но при этом голова словно «отключается»: концентрации ноль, внимание рассыпается, настроение скачет, а даже самые простые дела превращаются в испытание. Это и есть показатель того, что устал не организм, а именно твой мозг. Он работает по своим законам, расходует энергию иначе, чем тело, и иногда перегружается в разы быстрее. Вот одиннадцать главных причин, которые делают голову уставшей раньше, чем мышцы...