Уму личности сложно находиться в настоящем моменте Наш ум постоянно живет в прошлом или будущем, упуская самое ценное — здесь и сейчас. Почему так происходит и как научиться возвращаться в настоящее?
Почему прошлое возвращается именно тогда, когда мы уже его забыли
Каждому знакомо это ощущение: кажется, что всё позади, вы прожили, отпустили, забыли. И вдруг прошлое возвращается. Человек, с которым вы давно не общались, снова появляется в жизни. Ситуация, которую вы пережили, повторяется в новой форме. Или внутри поднимается старая эмоция, о которой вы даже не вспоминали. И вы задаёте себе вопрос: но ведь я давно забыл, отпустил, отболело, в чем дело-то, почему прошлое возвращается именно сейчас? Это не случайность. Прошлое не исчезает бесследно только потому, что вы решили его «не вспоминать»...
Почему мозг застревает в прошлом (и как с этим быть)
🛠 Что с этим делать? Как помочь себе вернуться в настоящее? 1. Заметьте, что именно вы "прокручиваете" Попробуйте сформулировать: 2. Разрешите себе чувствовать Часто мы застреваем, потому что запрещаем себе злиться, грустить или горевать. Позвольте себе признать эмоции, а не вытеснять их. Попробуйте: «Да, мне тогда было очень больно. И я имею право так чувствовать» 3. Переходите от анализа — к телесности Мозг любит анализировать, но чувства живут в теле. Когда вы в очередной раз застряли в воспоминании: 4...