Привет. Сегодня хочу поговорить с вами о том, что беспокоит почти каждого второго клиента, приходящего ко мне на консультацию. О сне. Вернее, о его отсутствии. Почему так часто, даже после восьми часов в кровати, мы чувствуем себя, как будто всю ночь таскали мешки с цементом? Почему просыпаемся разбитыми, уставшими, с мутной головой и нулевым желанием что-либо делать? Причин много, и не все они лежат на поверхности. Это не только кофе, телефон или шумные соседи. Очень часто — это история про эмоции, тревожность, перегруз и то, как мы вообще относимся к себе и своему отдыху...

"Лежу в темноте, слушаю, как тикают часы, а мысли, как болиды, одна за другой проносятся мимо, не давая остановиться". Частая история, особенно для женщин. Женщины страдают от бессонницы почти вдвое чаще мужчин. Это не просто «нервы» или «переутомление». Это глубокая, многогранная проблема, в которой переплетаются биология, психология и современный ритм жизни. Сегодня мы поговорим не о таблетках, а о том, как понять свой мозг, гормоны и ночные ритуалы. О том, почему женский мозг не может «выключиться», и какие нейролайфхаки действительно работают...