Сон - штука странная. Мы привыкли считать его "выключением", паузой между делами, чем-то второстепенным. А потом удивляемся: голова гудит, раздражение липнет к коже, идеи не приходят, а на мелочах срываешься как на красной кнопке. Поэтому вопрос "как улучшить сон" для меня давно не про лайфхаки из соцсетей, а про гигиену жизни. Сон чистит, сортирует, успокаивает и буквально собирает тебя обратно - как будто внутри всю ночь работает тихая служба уборки. Сон - это медитация, которая случается сама Я люблю думать о сне как о естественной медитации...