Привет. Сегодня хочу поговорить с вами о том, что беспокоит почти каждого второго клиента, приходящего ко мне на консультацию. О сне. Вернее, о его отсутствии. Почему так часто, даже после восьми часов в кровати, мы чувствуем себя, как будто всю ночь таскали мешки с цементом? Почему просыпаемся разбитыми, уставшими, с мутной головой и нулевым желанием что-либо делать? Причин много, и не все они лежат на поверхности. Это не только кофе, телефон или шумные соседи. Очень часто — это история про эмоции, тревожность, перегруз и то, как мы вообще относимся к себе и своему отдыху...

Ты наверняка думала, что проблема с сном — это просто перегрузка, стресс или какой-то недавний эмоциональный всплеск. Ты пробовала всё: тёплый чай, медитации, а иногда и таблетки. Но вот ты ложишься в постель и... всё равно не можешь заснуть. И кажется, что просто мозг не выключается. Почему так? Ответ не в теле, а в голове. Мозг не даёт тебе покоя, потому что он не прекращает думать. И, возможно, ты даже не осознаёшь, что твой мозг и не планирует отдыхать. Ты не спишь не потому, что устала. Ты не спишь, потому что не можешь остановиться...