Привет. Сегодня хочу поговорить с вами о том, что беспокоит почти каждого второго клиента, приходящего ко мне на консультацию. О сне. Вернее, о его отсутствии. Почему так часто, даже после восьми часов в кровати, мы чувствуем себя, как будто всю ночь таскали мешки с цементом? Почему просыпаемся разбитыми, уставшими, с мутной головой и нулевым желанием что-либо делать? Причин много, и не все они лежат на поверхности. Это не только кофе, телефон или шумные соседи. Очень часто — это история про эмоции, тревожность, перегруз и то, как мы вообще относимся к себе и своему отдыху...

Каждую ночь миллионы людей засыпают, не подозревая, что вместо восстановления запускается разрушение. Мозг недополучает кислород, память стирается, гормоны перестают работать как нужно — и всё это из-за самого обыденного: сна. Нейробиолог Владимир Алипов объясняет, как безобидный храп превращается в цепочку нарушений, которая разрушает мозг — медленно, но верно. Мы привыкли шутить про храп, не придавая значения. Но за ним может скрываться апноэ — кратковременные остановки дыхания во сне. При этом мозг получает сигнал тревоги: "не хватает кислорода"...