Вы решили начать новую жизнь. С понедельника — спортзал. С первого числа — новая работа. С сегодняшнего вечера — никакого сладкого. Вы полны решимости. Проходит три дня — и вы снова на диване с печеньем, листая ленту. Знакомо? И вот что важно: это не слабость воли. Это мозг, который делает свою работу. Он сопротивляется изменениям не из вредности. Он защищает вас. Проблема в том, что защищает он вас от того, что вам нужно. Но есть цифра, которая объясняет всё лучше любых метафор. Мета-анализы показывают: намерения объясняют лишь около 30% последующего поведения...