Ошибки, которые портят твой сон! Как сделать сон здоровым и восстанавливающим
Почему морозит после алкоголя
Повышение температуры тела, чувство жара, озноб возникает как после единичного, так и постоянного употребления спиртных напитков. Этанол оказывает негативное действие на функционирование органов, систем организма, протекающие физиологические и химические процессы, в том числе терморегуляцию. Если употребление алкоголя становится ежедневной потребностью — это влечёт серьёзные проблемы. В ряде случаев повышение температуры — это тревожный симптом, требующий срочного врачебного вмешательства с прохождением лечения для устранения причины, вызвавшей отклонения...
Почему опасно есть перед сном
Период времени между ужином и сном — опасная зона для многих. Это время для расслабления, и многие предпочитают расслабляться на диване перед телевизором с любимой закуской. На самом деле, здоровая сбалансированная закуска перед сном может улучшить сон и общее состояние здоровья, но слишком много еды или употребление определенных продуктов перед сном может создать проблемы. Набор веса Самый большой миф, связанный с питанием ночью, заключается в том, что если есть на ночь, можно набрать лишний вес...