Чем полезно молоко и как его лучше употреблять Молоко является одним из самых распространенных продуктов в нашем рационе питания, и не без причины. Оно богато витаминами, минералами и другими питательными веществами, необходимыми для здоровья человека. Но помимо этого, молоко имеет еще много полезных свойств, которые многие из нас не осознают. В первую очередь, молоко является отличным источником кальция – одного из основных компонентов костей и зубов. Регулярное употребление молока помогает поддерживать костную ткань в хорошем состоянии и предотвращает появление остеопороза. Кроме того, молоко содержит витамин D, который помогает организму лучше усваивать кальций...