Как и во время беременности, то, что мама ест во время грудного вскармливания, является ключом к формированию правильного питания ее ребенка. Поэтому важно продолжать полноценно и рационально питаться, делая упор на цельные продукты, такие как свежие фрукты и овощи, цельнозерновые, бобы, постный белок, обезжиренные молочные продукты (или немолочные альтернативы), орехи и семена. Сохранение привычек здорового питания во время грудного вскармливания не только обеспечит хорошее питание маме и ребенку, но и будет способствовать его развитию и привьет вкус к здоровой пище...

Несмотря на то, что грудное вскармливание является естественным физиологическим процессом, к сожалению, нередко кормящие мамы испытывают боли в груди. Как правило, они возникают из-за различных нарушений процесса выделения молока. Многие молодые мамы в подобных случаях не обращаются к специалистам, надеясь, что боль уйдет сама собой, или же просят совета у более опытных знакомых, не принимая во внимание тот факт, что причины появления боли могут быть разными, и не любой «проверенный метод» им поможет...