Эксперты рассказали, почему человек просыпается посреди ночи, пишет Independent. Команда экспертов медицинской группы Web MD выделили несколько ключевых причин, из-за которых человек может проснуться ночью. Во-первых, употребление кофеина или алкоголя во второй половине дня может негативно влиять на качество сна. Кроме того, такая важная деталь, как обстановка для сна, также имеет значение. Если ваш сон нарушен расстройствами или проблемами со здоровьем, это может привести к периодическим пробуждениям...

Хотя середина ночи не самое подходящее время для беспокойства о подобных вещах, многие из нас не могут заснуть в три часа ночи, представляя, всякие ужасные вещи, которые могут случиться. Почему так происходит? Просыпаться в три или четыре часа ночи — это нормально. На самом деле большинство из нас просыпаются несколько раз за ночь, просто мы не осознаём этого, пока не погрузимся в пучину беспокойства. В течение ночи мы все проходим через несколько циклов сна. Каждый из них начинается с поверхностного сна, который затем сменяется более глубоким сном, когда мы входим в фазу медленного сна...