Когда наступает ночь, то бывает, что можно резко проснуться, а обратно заснуть не выходит. В итоге можно лежать часами и невозможно уснуть. Рассказываем, что делать в этом случае. Не смотреть на время Если увидеть и осознать, который час, то от этого может усилиться напряжение. И в итоге заснуть совсем может не получиться. При этом не имеет значения, как давно человек находится в сознании. В общем нужно расположить часы подальше от линии видимости. Телефон в сторону Мерцание, исходящее от телефона или планшета, или ноутбука дает мозгу понять, что нужно быть начеку...

Иногда внезапное пробуждение ночью объясняется временной проблемой, но также причиной может быть хроническое нарушение, требующее клинического лечения. Апноэ во сне. Это одна из самых распространенных причин, из-за которых можно неожиданно проснуться среди ночи. Апноэ характеризуете нарушением дыхания у спящего человека, его остановками и громким храпом. Во время остановок дыхания мозг человека испытывает кислородное голодание, и считается, что люди с апноэ могут быть подвержены заболеваниям мозга, включая деменцию...