Вы закончили ужин, чувствуете приятную сытость… и тут накатывает сон. Хочется лечь на диван или сразу в кровать. Но тут всплывает знакомое предупреждение: «Не ложись спать после еды — будет тяжесть, испортится пищеварение, наберёшь вес». Так ли это на самом деле? Нужно ли заставлять себя бодрствовать два часа после ужина? И что вообще происходит с организмом, когда мы засыпаем с полным желудком? В этой статье — простой разбор того, можно ли спать после еды, чем это грозит, когда стоит быть осторожным, и как сделать так, чтобы вечерний приём пищи не мешал ни сну, ни фигуре, ни самочувствию...

Почему После Еды Клонит в Сон: Врачи Называют Это Важным Симптомом, Который Нельзя Игнорировать «Поел — и сразу спать хочется» — 85 % людей считают это нормой. На самом деле сильная сонливость после еды — один из первых маркеров инсулинорезистентности и предиабета. По данным Журнала Эндокринологии и Диабетологии (2025), у 92 % пациентов с постпрандиальной сонливостью (сонливость после еды) через 1–3 года находили сахарный диабет 2 типа или НАЖБП (неалкогольную жировую болезнь печени). Эндокринолог, д...