Вы закончили ужин, чувствуете приятную сытость… и тут накатывает сон. Хочется лечь на диван или сразу в кровать. Но тут всплывает знакомое предупреждение: «Не ложись спать после еды — будет тяжесть, испортится пищеварение, наберёшь вес». Так ли это на самом деле? Нужно ли заставлять себя бодрствовать два часа после ужина? И что вообще происходит с организмом, когда мы засыпаем с полным желудком? В этой статье — простой разбор того, можно ли спать после еды, чем это грозит, когда стоит быть осторожным, и как сделать так, чтобы вечерний приём пищи не мешал ни сну, ни фигуре, ни самочувствию...

Вы только что вкусно поели — и вдруг наваливается такая тяжесть, что хочется прилечь, закрыть глаза и забыть обо всём на свете. Это случается с каждым: после обеда в офисе трудно сосредоточиться, после ужина — не дотянуть до сериала, а после праздничного застолья — и вовсе засыпаешь за столом. Многие ругают себя за «лень» или «слабость воли». Но на самом деле — это не лень, а естественная реакция организма. И понимание того, почему так происходит, помогает не только простить себе дневную дрёму, но и научиться управлять своей энергией...