Люди хотят набрать вес по различным причинам - медицинским, эстетическим или физиологическим. Однако не всегда легко этого добиться. Например, люди с болезнью Крона — хроническим аутоиммунным заболеванием ЖКТ — с трудом набирают вес и поддерживают его. Риски для здоровья Между тем, есть немало рисков, связанных с дефицитом массы тела. Люди с индексом массы тела менее 18,5 страдают явным недовесом. ИМТ – это вес человека в килограммах, деленный на квадрат его роста в метрах. Люди, которые по разным...

🔥 Почему и на правильном питании можно набрать вес? Многие считают, что если питаться правильно — есть овощи, цельные крупы, убрать сахар и жареное — то набор веса невозможен. Но на практике даже при “идеальном” рационе стрелка весов может идти вверх. Почему это происходит? ✅ 1. Переизбыток калорий Даже самые полезные продукты дают энергию. Если потреблять больше калорий, чем тратишь, организм будет их запасать. Овсянка, орехи, сыр, даже “полезные” сладости — всё это калории. ✅ 2. Большие порции...