? Многие думают: если продукт полезный, его можно есть сколько угодно. Но это не совсем так. Организм считает не надписи «ПП», «без сахара» и «фитнес», а общий калораж. Авокадо, орехи, лосось, гранола, масла — всё это полезные продукты. Но если порции слишком большие, даже они могут мешать снижению веса. Поэтому важно не только что вы едите, но и сколько...

В то время как одни люди пытаются похудеть, другие — хотят набрать вес. По данным ВОЗ, до 5% взрослого населения планеты живут с недостаточным весом. Причин для этого много — от генетики до психологических проблем, провоцирующих расстройство пищевого поведения. Решить проблему можно, но для этого нужен комплексный подход. Спросили врачей, как определить недостаток веса и что поможет набрать нужные килограммы. Общепринятый показатель нормы веса — индекс массы тела (ИМТ). Рассчитывается он просто: вес в килограммах делят на квадрат роста в метрах...