Вы просыпаетесь в холодном поту. Сердце колотится. В комнате тихо, но внутри — паника. Только что вы бежали по темному коридору, за вами гнался кто-то без лица. Или падали с небоскрёба. Или опаздывали на экзамен, а в руках — голый лист, потому что ничего не знаете. Вы вздыхаете: «Опять…» Плохие сны — не редкость. Почти у каждого они бывают. Но если они приходят чаще раза в неделю, мешают заснуть, заставляют бояться ночи — это уже не просто «сон странный». Это сигнал. И нет, это не «порча», не «энергетика» и не «подсознание предупреждает»...

Связь между сном и овариальным резервом — это не миф. Новый научный комментарий к свежему исследованию подтверждает: плохой сон может быть первым маркером скрытых гормональных и метаболических нарушений, мешающих зачатию. В статье — практические выводы для женщин, планирующих беременность: на что обращать внимание, какие привычки менять и почему сон — это не про «отдохнуть», а про «заботиться о фертильности». Автор адаптации – Мария Твердикова, врач-репродуктолог, коуч ICF по вопросам фертильности...