😣Плохой сон. Почему он в вашей жизни? Плохой, беспокойный сон может быть вызван различными факторами, такими как стресс, усталость, тревога, депрессия, бессонница и т.д. В этой статье мы рассмотрим психологические аспекты, которые могут привести к плохому сну...

После сна человек ожидает почувствовать облегчение, но при тревоге утро нередко начинается совсем иначе. Вместо ощущения отдыха появляются ломота, тяжесть в мышцах, боль в шее, спине, плечах или даже чувство, будто тело всю ночь работало. Это особенно сбивает с толку, потому что логично ожидать: лежал восемь часов - значит, организм должен восстановиться. Но количество часов в кровати и реальное восстановление - не одно и то же. При хронической тревоге тело может сохранять напряжение даже ночью, а сон становится поверхностным и менее качественным...