Вы плохо спите, а утром просыпаетесь разбитым. Живот реагирует вздутием на любую мелочь. Вы лечите симптомы по отдельности, но причина может быть одна — сахар. Он не просто портит фигуру, а запускает скрытую цепную реакцию, которая бьет по кишечнику, крадет сон и оставляет вас без энергии. Разбираемся, как это работает. Как сахар связывает сон и кишечник в один порочный круг Представьте три домино: сахар в крови → воспаленный кишечник → сбой циркадных ритмов. Падение первого костяшка запускает цепную реакцию...

Связь между сном и овариальным резервом — это не миф. Новый научный комментарий к свежему исследованию подтверждает: плохой сон может быть первым маркером скрытых гормональных и метаболических нарушений, мешающих зачатию. В статье — практические выводы для женщин, планирующих беременность: на что обращать внимание, какие привычки менять и почему сон — это не про «отдохнуть», а про «заботиться о фертильности». Автор адаптации – Мария Твердикова, врач-репродуктолог, коуч ICF по вопросам фертильности...