У нарушений сна может быть много причин. Но если вы за ночь несколько раз просыпаетесь, ваш сон поверхностный, а еще иногда «крутит» ноги, возможно, эту проблему удастся решить относительно легко. По словам врача-сомнолога, профессора Романа Бузунова, одной из причин нарушений сна может быть дефицит железа. Этот микроэлемент помогает нашему организму доставлять кислород к тканям, синтезировать многие ферменты, он также необходим для нормальной работы иммунной системы и мозга. При дефиците железа сон становится более поверхностным и беспокойным...

Я расскажу о самой популярной причине нарушенного сна. Когда все средства исчерпаны По роду моей профессиональной деятельности, мне приходится помогать людям налаживать здоровый образ жизни. И, порой, я сталкиваюсь с такой ситуацией: человек ведёт регулярные тренировки, следит за питанием, активен, ему нравится его работа, с оптимизмом смотрит в будущее, не имеет дурных привычек, а сон нарушен. Нарушения сна могут проявляться в том, что вы долго засыпаете, или просыпаетесь ночью. Вы можете просыпаться...