Плохой сон - это часто симптом психосоматики, депрессии, но иногда это может быть следствием невротической конверсии от регулярных внутренних конфликтов. Не стоит объяснять, как важен сон и какие последствия могут быть, если сон не качественный. То, что он является следствием проблем -это факт. Причина плохого сна глубже в психических проблемах. Случай из практики. Частое обращение: «помогите с бессонницей, мучаюсь полгода». Тёмные шторы, молоко с мёдом перед сном, проветривание комнаты не помогли...

Хороший сон – не роскошь, а жизненная необходимость, как воздух и вода. Если вы регулярно ворочаетесь ночью, с трудом засыпаете или просыпаетесь разбитым, вы не одиноки. Нарушения сна – очень распространенная проблема. Давайте разберемся в пяти самых частых причинах, которые могут красть ваш драгоценный отдых, и что можно предпринять. 1. Стресс и Тревога ("Мозг не выключается") 2. Плохая "Гигиена Сна" (Нездоровые привычки вокруг сна) 3. Кофеин, Никотин, Алкоголь и Поздний Ужин ("Стимуляторы и Тяжелая Пища") 4...