Не всегда дело в грыже или протрузии… А даже если это их вина, то важно понять, что к ним привело, чтобы, поработав с первопричиной, убрать последствия (да, грыжа может уменьшиться и вообще перестать беспокоить) Итак, топ причин боли в спине: 1️⃣ Слабый CORE (в норме мы должны рефлекторно стабилизировать поясницу правильным распределением внутрибрюшного давления, а для этого нам нужен функциональный пресс и согласованные диафрагмы)   2️⃣ Проблемы с ЖКТ. Если есть вздутие или воспаление кишечника,...

«Была бы спина, а кнут найдется», - так еще век назад вполне справедливо замечали наши предки. Однако нынче телесные наказания, слава богу, нам не грозят, но со спиной по-прежнему не все благополучно – именно она частая проблема в жизни большинства обычных людей. Поэтому современная поговорка могла бы звучать так: «Была бы спина, а болячка найдется». Отчасти это наша расплата за прямохождение, отчасти – за сидячий, неестественный образ жизни. Ну и за подъем тяжестей, конечно. Ягуар может втащить...