» Бывало так: всё вроде нормально, а в груди будто тянет, жмёт или колет. Дышать хочется глубже, но «не набирается воздух». В голове сразу: «Что-то с сердцем?» — и тревога ещё сильнее. Получается замкнутый круг, как когда микрофон ловит звук и начинает неприятно пищать: чем больше напряжение, тем громче ощущения. Когда мы тревожимся, тело включает режим «готовность к бегству». Это древняя система безопасности. Она не думает, что вы просто читаете новости или сидите в пробке. Она действует так, будто рядом реальная опасность. Что происходит в грудной клетке: 1) Мышцы становятся «каменными» Тревога часто заставляет непроизвольно приподнимать плечи, сжимать грудь, втягивать живот...

Бег полезен для нашего здоровья, он тренирует дыхательную систему, повышает выносливость и укрепляет мышечный скелет. Регулярные пробежки на свежем воздухе или в зале способствуют снижению веса, выделению гормона счастья, поэтому даже после длительной тренировки человек ощущает себя полным энергией и сил. Но у некоторых периодически возникают жалобы на боль в области грудной клетки во время и после бега. Это может быть следствием как физиологических факторов, так и наличия патологических заболеваний...