6 проблем со сном, которые вполне возможны у каждого из нас 🌙 Проблемы со сном: что нужно знать! 💤 Расстройства сна – это не просто недосып, а настоящая группа патологий, которые могут существенно снизить качество жизни и повлиять на здоровье. Давайте разберемся, какие бывают расстройства сна и что с ними делать. 🤔 ✨ Типы нарушений сна: 1. Инсомния (бессонница) – самая распространенная проблема. Если вы укладываетесь спать в привычное время, но не можете уснуть, это может быть инсомния. Она бывает острой (до 3 месяцев), кратковременной (до полугода) и хронической (более полугода)...