Плохой сон - это часто симптом психосоматики, депрессии, но иногда это может быть следствием невротической конверсии от регулярных внутренних конфликтов. Не стоит объяснять, как важен сон и какие последствия могут быть, если сон не качественный. То, что он является следствием проблем -это факт. Причина плохого сна глубже в психических проблемах. Случай из практики. Частое обращение: «помогите с бессонницей, мучаюсь полгода». Тёмные шторы, молоко с мёдом перед сном, проветривание комнаты не помогли...

Сон — важная часть нашего здоровья, как физического, так и эмоционального. Но почему мы всё чаще сталкиваемся с бессонными ночами? Давайте разберём основные причины и найдём способы улучшить качество сна. Еда перед сном влияет на качество отдыха. Исследования показывают, что жирная или острая пища создаёт дискомфорт, что затрудняет засыпание. Лёгкий перекус, такой как йогурт или банан, напротив, помогает расслабиться и способствует засыпанию. Повседневные стрессы нарушают сон. Попробуйте вести...