Всем привет! Поболтали о еде, пора возвращаться к научной работе. Сегодня сфокусируемся на проблемах сна и на том, что о них важно знать. Постараюсь не занять много вашего времени. Нарушения сна - это целый ряд расстройств, от которых страдает практически каждый третий наш товарищ по планете. Факторы риска: Про снотворные говорить не буду, даже сомнологи считают их опасными и только условно эффективными. Естественные средства такие: Итак, примерно 30% населения земного шара борется с бессонницей и иными нарушениями сна...

Проблемы со сном становятся все более распространенными в современном мире и оказывают серьезное воздействие на здоровье и качество жизни. В этой статье мы рассмотрим научные аспекты проблем со сном, их последствия и предложим эффективные стратегии решения. 1. Понимание проблем со сном Проблемы со сном могут проявляться в различных формах, включая бессонницу, нарушения сна, сонливость днем и др. Эти проблемы могут быть вызваны различными факторами, такими как стресс, тревога, депрессия, медицинские состояния и образ жизни...