Иногда спокойно заснуть не получается даже у тех, кто сильно вымотался за день. И кофе или энергетики тут не виноваты. Ключ к решению проблемы находится в нашей голове. Бывало ли у вас такое: вроде бы сильно устали за день и буквально валитесь с ног, очень сильно хотите спать — но в итоге не можете сомкнуть глаз? Причина такой внезапной бессонницы нередко может скрываться в нашей голове. Психолог Елена Кацюба объяснила, почему так происходит и как научиться засыпать вовремя, не обращая внимания на «тараканов» в голове...

Здравствуйте, друзья! Плохой сон является проблемой в настоящее время.  У современных людей могут произойти нарушения со сном по нескольким причинам: 1. Стресс и тревожность. Современный образ жизни часто сопряжен с высоким уровнем стресса и тревожности, что может затруднять засыпание и качество сна. 2. Электронные устройства. Постоянное использование смартфонов, планшетов и компьютеров перед сном может воздействовать на уровень мелатонина, гормона, регулирующего цикл сна и бодрствования. 3...