Ошибки, которые портят твой сон! Как сделать сон здоровым и восстанавливающим
Ученые рассказали, действительно ли слишком много спать вредно для здоровья
Новостные ленты и соцсети регулярно напоминают: недосып разрушает здоровье, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, ускоряет старение и ухудшает работу мозга. Международная команда ученых поставила под сомнение противоположную крайность — регулярный сон более девяти часов. Об этом сообщает портал The Conversation. Сон — такой же фундаментальный элемент здоровья, как питание и физическая активность. Во время ночного отдыха организм восстанавливает мышцы, формирует память, регулирует эмоции...
Ученые рассказали, действительно ли слишком много спать вредно для здоровья
Новостные ленты и соцсети регулярно напоминают: недосып разрушает здоровье, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, ускоряет старение и ухудшает работу мозга. Международная команда ученых поставила под сомнение противоположную крайность — регулярный сон более девяти часов. Об этом сообщает портал The Conversation. . Сон — такой же фундаментальный элемент здоровья, как питание и физическая активность. Во время ночного отдыха организм восстанавливает мышцы, формирует память, регулирует эмоции...