При депрессии бывают дни, когда трудно заставить себя даже просто встать с кровати. Тяжело это осознавать, стыдно и неправдоподобно кому-то об этом рассказывать, но это правда. И вот в такие моменты важно не обвинять себя в лени и бездействии, не добивать, а пожалеть и разрешить телу лежать, если оно не может ходить. А если вы всё-таки смогли встать с кровати – похвалите себя. Это кому-то может быть легко, а вам это далось с трудом. Поэтому вы – большая молодец, что смогли! Смогли сделать еще и пятиминутную растяжку? Это вообще здорово...

Ангедония - это потеря интереса и радости от обычных для человека вещей и деятельности, которые раньше приносили удовольствие. Это состояние может быть связано с различными факторами, такими как депрессия, тревога, стресс, травма, усталость, болезни и другие. Проявления ангедонии могут быть разными. Например, человек может потерять интерес к своим хобби, друзьям, работе, сексуальной жизни, еде, путешествиям и т.д. Он может чувствовать себя пустым, безжизненным, одиноким и несчастным. В некоторых случаях ангедония может привести к депрессии и другим психическим расстройствам...