Приветствую всех, мои дорогие и любимые подписчики! Меня зовут Светлана. Мне 60 лет. 20 января текущего года я начала свой марафон стройности с 96 кг. На 22 июля мой текущий вес - 75 кг. С 18 июля я продолжаю худеть - предварительно до 70 кг. О дальнейшем сбросе веса я буду думать, достигнув этой цифры. Подняла калораж до 1500 и жиры до 70. Взвешиваться буду один раз в неделю - по пятницам. ---------------------------------------------------------------------------------------- Ну, воооот... Наконец-то!...

Знакомьтесь, Илья — сбросил 21 кг, тренируясь по моей системе. Вот его отзыв: «На момент, когда понял, что иду не в ту сторону, весил уже 80 кг при росте 162 см. Перестал влезить в свои вещи, пришло время полностью менять гардероб, но я очень сильно расстроился - разозлился. Принял решение ничего не кушать и начал бегать. В результате: плохое самочувствие - разбитые суставы. Потом нашёл тебя. Начал вникать и понеслась!!! Делал всё в точности как ты показываешь. Сейчас минус 21 кг, появился рельеф, мышцы, внутренний стержень...