Многие мужчины привыкли регулярно употреблять мясо, при этом не закусывая его зеленью и овощами, однако врачи предостерегают от такой «диеты», поскольку нехватка клетчатки может стать причиной рака кишечника, предстательной железы. Медики рекомендуют любителям мяса съедать не менее 300-400 граммов овощей в сутки, чтобы организм получал необходимую дневную норму клетчатки (порядка 30 граммов в сутки). Такие овощи, как огурцы и помидоры, содержат маловато пищевых волокон, поэтому медики рекомендуют...

Комбинирование мяса с зеленью (например, шпинатом) может помочь регулировать уровень сахара в крови. Все потому, что в зелени есть множество питательных веществ, которые могут замедлить усвоение углеводов из мяса, а это способствует более стабильному уровню глюкозы в крови. Но вот что еще нужно учесть. Сочетание мяса и зелени стало особенно популярным среди любителей здорового питания из-за психолога Джорданом Петерсоном: он рассказал о своем оопыте в подкасте западного блогера Джо Рогана в 2018 году...