Сон — одна из самых важных, но при этом самых игнорируемых вещей в жизни современного человека. Мы недосыпаем, сдвигаем режим, смотрим сериалы до ночи, а потом удивляемся, почему не можем сосредоточиться, всё валится из рук, и уровень энергии на нуле. Хотя научные исследования давно доказали: качественный сон напрямую влияет на здоровье, продуктивность и настроение. Вот вам два факта, которые заставляют пересмотреть своё отношение ко сну: Я уже давно внимательно отношусь к своему режиму. Ниже — мой личный подход, который помогает высыпаться и чувствовать себя в ресурсе...