Вы легли в тёплую постель. Одеяло плотное. В комнате не холодно. Но среди ночи появляется странное ощущение: ноги холодные, стопы не согреваются, спина зябнет, а уснуть глубоко всё равно не получается. И первая мысль: «Наверное, в комнате прохладно». Но не всегда причина только в этом. Чтобы сон стал глубоким, организм должен немного снизить внутреннюю температуру. Для этого тепло «уходит» к периферии: Если этот процесс идёт мягко, вы спокойно засыпаете. Если нет — тело словно не может решить, расслабляться ему или продолжать «держать оборону»...